为进一步加强学生心理健康教育，提高学生对睡眠健康的重视程度，4月2日，我校心理健康教育发展中心教师陈颖在第三教学楼3518教室开展了一场关于睡眠心理健康的专题讲座，吸引了众多学生参与。

讲座伊始，陈颖老师介绍了睡眠这一生理活动的基本概念和节律，然后以一组生动有趣的案例带领学生们探讨了熬夜与失眠等现象，揭示了当下大学生群体普遍存在的睡眠问题，如入睡困难、多梦易醒等，这些问题不仅影响学生的日常生活和学习效率，还可能对身心健康造成长期的负面影响，引起了在场学生的强烈共鸣。

随后，陈老师简单介绍了一些睡眠相关障碍，深入剖析了影响睡眠质量的多种因素，包括心理压力、生活习惯、环境因素等。她结合生动的案例，详细讲解了如何通过调整心态、改善生活方式来提高睡眠质量。例如，建议学生们保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境等。

在讲座过程中，陈老师还分享了一些实用的放松技巧和助眠方法，如478呼吸法、身体扫描冥想等。她现场指导学生进行简单的放松练习，让学生们亲身体验这些方法对缓解压力、促进睡眠的效果。学生们积极参与，认真学习，现场气氛热烈。

互动环节中，学生们踊跃提问，就自己在睡眠中遇到的问题向陈老师寻求帮助。陈老师耐心解答，针对每个学生的具体情况提供了个性化的建议和解决方案。她鼓励学生们要重视自己的睡眠健康，遇到问题及时寻求帮助，保持积极乐观的心态。

此次睡眠心理健康讲座内容丰富、实用性强，为学生们提供了科学的睡眠知识和有效的应对方法。学生们纷纷表示，通过参加讲座，对睡眠健康有了更深入的认识，将在今后的学习和生活中更加注重睡眠质量，以良好的身心状态迎接挑战。